فوائد الاسترخاء:
1. تحسين النوم.
2. تخفيف الوزن.
3. تحسين الذاكرة.
4. تنظيم ذبذبات المخ.
5. تقليل كمية العرق.
6. تقليل حدة الاكتئاب.
7. خفض نسبة التوتر
8. خفض حدة التوتر.
9. تقليل الشعور بآلام الجسم.
10. خفض ضغط الدم.
11. خفض الصداع.
12. خفض الإصابة بأمراض القلب.
13. تقليل تأثير الأصوات العالية.
14. تحسين أداء العمل.
13. تحسين التحصيل الدراسي.
15. تقليل الاضطرابات النفسية.
16. تقليل اضطرابات الأمعاء.
15. تقليل اضطرابات القولون العصبي.
” تَعَالَوْا أَنْتُمْ مُنْفَرِدِينَ إِلَى مَوْضِعٍ خَلاَءٍ وَاسْتَرِيحُوا قَلِيلاً“
