1.سجًل التقييم
سجًل تقييما عن نفسك متضمنا الأمور السالفة
تسجيل التقييم يعكس كيف تريد أن تشعر عن نفسك، خذ شهرا ، ردد لنفسك بصوت عال كل يوم فقرات التقييم وموقفك من كل منها.
2. أغفر لنفسك أخطاء الماضي
غالبا ما نعاني من اللوم الذاتي، الذي يزيد سوء احترام الذات. يؤثر اللوم علي حكمك والسيطرة على الانفعالات، ويزيد من احتمالات الانتكاس، أغفر لنفسك
3. كن مجاملا
الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات غالبا ما يضيعون فرص بناء الثقة بالنفس التي تقدمها الكلمات الرقيقة إلي ومن الآخرين. .
4. قم بعمل كريم كل يوم
افعل الخير للأخرين. – شيء بسيط مثل أن تترك الباب مفتوحا لشخص آخر، والتخلي عن مقعد في السيًارة، تقديم الشكر للأخرين
5. قرر مصيرك
لا شيء يساعدك على بناء الثقة بالنفس مثل تقرير المصير. كل شخص لديه الأشياء التي يرغب في تغييرها في حياته الخاصة، أو في حياة من حوله. كل شخص يدمن نوعا معينا من العادات السلوكية: لهؤلاء، يحدث التغيير على مراحل. كن مستعدا للتنازل عن كل ما يهدم ثقتك بنفسك
