الخطوة السابعة نحو السعادة. ترشيد الوقت. كل منا لديه أوقات من التوتر، والخسارة، والفشل أو الصدمة في حياتنا. كيف نرد على هذه الأحداث التي لها تأثير كبير على رفاهيتنا. لا يمكننا في كثير. من الأحيان أن تختار ما يحدث لنا، ولكن يمكننا أن نختار كيف نتفاعل مع ما يحدث. الممارسة العملية ليست سهلة دائما، ولكن […]
الخطوة العاشرة نحو السعادة الارتباط بشئ أكبر. الناس الذين لديهم معنى واضح وغرض سامي في حياتهم هم أكثر سعادة، وأكثر سيطرة ويحصلون على أكثر مما يفعلون. ولكن أين نجد المعنى والغرض؟ قد يأتي من القيام بعمل أمور تحدث فرقا، المعتقدات الروحية، ذلك ينطوي على أن نكون مرتبطين بشيء أكبر من أنفسنا. أفكار العمل ارتبط بشيء […]
الخطوة التاسعة نحو السعادة. معرفة النفس ليس أحد كاملا. ولكن في كثير من الأحيان نكوًن وجهة نظر سلبية عن أنفسنا مع وجهة نظر غير واقعية عن الآخرين. الممكن أن نركز على عيوبنا – ما نحن لسنا عليه بدلا مما لدينا – يجعل من الصعب أن تكون أكثر سعادة. لنتعلم قبول أنفسنا، وقبول كل شيء بارتياح. […]
الخطوة الثامنة نحو السعادة. اتخاذ نهج إيجابي المشاعر الإيجابية – مثل الفرح والامتنان والرضا والإلهام – لا تشعر فقط بالرضا عندما نختبرها. كما أنها تساعدنا على أداء أفضل، وتوسع نطاق تصورنا، وتزيد قدرتنا على الصمود وتحسين صحتنا البدنية. لذلك، على الرغم من أننا بحاجة إلى أن تكون واقعيين حول صعودنا وهبوطنا في الحياة، فإنه يساعد […]
الخطوة السادسة نحو السعادة. لتكن لنا أهداف نتطلع إليها الشعور بالرضا عن المستقبل مهم جدا لسعادتنا. نحن جميعا بحاجة إلى أهداف لتحفيزنا وهذه يجب أن تكون تحديا بما فيه الكفاية لإثارتنا، وتكون أيضا قابلة للتحقيق. اختيار الأهداف ذات معنى وواقعية يعطي لنا اتجاها صالحا لحياتنا ويجلب الشعور بالإنجاز والارتياح عندما يتحقق. أفكار العمل • خذ […]
الخطوة الخامسة نحو السعادة. المداومة على التعليم. التعليم يؤثر على رفاهيتنا في الكثير من الطرق الإيجابية. فهو يعرضنا لأفكار جديدة ويساعدنا على الشعور بالإنجاز وعلى تعزيز الثقة بالنفس والقدرة على الصمود. هناك العديد من الطرق لتعلم أشياء جديدة طول حياتنا، وليس فقط من خلال المؤهلات الرسمية. يمكننا أن نشارك مهارة مع الأصدقاء، والانضمام إلى نادي […]
الخطوة الرابعة نحو السعادة.. ملاحظة العالم من حولنا نحن بحاجة لنتوقف ونلاحظ. تعلم أن يكون أكثر وعيا. عجائب الله حولنا لرفاهيتنا، التأمل في الطبيعة يساعدنا على الحصول على تناغم مع مشاعرنا، الهدوء وعدم القلق بشأن المستقبل. أفكار العمل • أعط لنفسك قليلا من السكينة. بضع دقائق على الأقل في اليوم، وتوقف واتخذ دقائق للتنفس فقط. […]
الخطوة الثالثة نحو السعادة الاهتمام بالجسد أجسادنا هي هياكل الله كونها نشيطة يجعلنا أكثر سعادة وصحة في مزاج حسن والخروج من الاكتئاب ليس لدينا جميعا الوقت لسباق الماراثون هناك أشياء بسيطة يمكننا القيام بها لتكون أكثر نشاطا يمكننا قضاء الوقت في الهواء الطلق، وتناول الطعام الصحي، ممارسة التكنولوجيا الحصول على قسط كاف من النوم ممارسة […]
الخطوة الثانية نحو السعادة التواصل مع الناس علاقاتنا مع الآخرين هي أهم شيء لسعادتنا. الناس الذين لديهم علاقات قوية أكثر سعادة وأكثر صحة ويعيشون لفترة أطول. علاقاتنا الوثيقة مع العائلة والأصدقاء توفر الحب والمعنى والدعم وزيادة مشاعرنا عن قيمة ذواتنا. لدينا شبكات اجتماعية أوسع تجلب الشعور بالانتماء. من الضروري أن نتخذ إجراءات لتعزيز علاقاتنا […]
خطوات السعادة تضع وسائل الإعلام خطوات للسعادة مرتبطة بالثروة، الجمال أو الشهرة. ويدعي السياسيون أن لا شيء يهم أكثر من نمو الاقتصاد. ولكن هذه كلها لا تجلب السعادة. منذ آلاف السنين، كان الناس ينظرون إلى الفلسفة، والحكمة للإجابة على مثل هذه الأسئلة. ولكن في العقود الأخيرة تم اختبار هذه الحكمة من البحث العلمي. على الرغم […]
